Me kõik teame, et vitamiinid mängivad olulist rolli inimkehas ning nende püsiv puudus põhjustab kiiret väsimust, nõrgendab immuunsust ja krooniliste haiguste ägenemist. Isikut, kelle toit ei ole nende spetsiifiliste komponentidega "varustatud", võib kahjustada, kuivada, nahka, lõtv juuksed ja praod nurkades.

Kuid arvukalt mitmevärvilisi tablette, mis on võetud valimatult, tõenäoliselt ei muuda pilti, sest positiivse mõju tõttu on oluline omavahel vitamiine kombineerida. Milline on vitamiinide kombinatsioon õige?

Mis on vitamiinide kokkusobivus või miks "punane" ei ole "valge"

Mõiste "vitamiinide ühilduvus" viitab erinevate ainete rühmade positiivsele vastastikusele mõjule, suurendades üksteise toiminguid. Seega, vastavalt asjade loogikale ei võta sobimatute vitamiinide võtmisel kehasse positiivset mõju.

Seedetraktist peavad barrikaadide erinevad küljed, st antagonistid või muutub täiesti kasutuks või üks hävitab teise toime ja see ei saa mõjutada kaitsekapslit.

Sama kehtib ka mikroelementide kohta. Näiteks võib vitamiin B6 olla magneesiumi imendumise katalüsaator ja D - kaltsiumfosfori metabolismi parandamiseks. Samuti on askorbiinhape vajalik raua edukaks imendumiseks. See juhtub vastupidi: C-vitamiini võtmine mõjutab kahjulikult B12-vitamiini imendumist. Lisaks sellele teavad kõik, et A-vitamiini õrnalt seeditakse ainult rasvade abil.

Kuna vitamiinide ajalugu on rohkem kui üks aasta (neid avastati enne kuulsa bioloog Nikolai Lunini sajandi lõpu sajandil) ja teadust ei seisa veel, luues uusimad vitamiinikompleksid, pole vastuolud teemal "kokkusobimatud". Ekspertide sõnul võib ideaaljuhul võtta 10 vitamiini ja 13 mineraali.

Kuidas ühendada: leida optimaalne tasakaal

Ühilduvad vitamiinid on:

  • askorbiinhape, vitamiinid A ja E.
  • K ja B-vitamiinid - 2, 6, 9;
  • B3 ja rauast;
  • Kaltsium, B6, B12, vitamiinid D ja K;
  • E-vitamiin ja seleen, väävel;
  • mangaan ja tsink.

Kui me räägime grupi B vitamiinidest, siis on B-1, 6, 9, 12 ja PP ideaalsed variandid.

Nad ei ühildu üksteisega, seetõttu tuleb vastuvõtu vahel kuluda 4-6 tundi:

  • A, K, B12.
  • beeta-karoteen ja B2;
  • mikroelemendid: raud, mangaan, tsink, magneesium;
  • tsink ja vask, vask ja mangaan;
  • B5 ja vask, vask ja C-vitamiin;
  • raua ja E-vitamiini;
  • B9 ja tsink;
  • B12 ja C, E, B1, B3, vask, raud, mangaan.

Vitamiinide optimaalset kombinatsiooni saab määrata spetsiaalsete tabelite või veebigeneraatorite abiga, mis selgelt näitavad konkreetse lisa täiendavuse ühilduvuse põhimõtteid. Konventsioonid on intuitiivselt selged: "H" - ei suhtle ega mõjuta seega üksteist; "+" - tugevdada vastastikust tegevust; "-" - koos ei ole soovitatav.

Ja veel üks väga mugav vitamiinide ja mikroelementide ühilduvuse tabel.

Ekspertide sõnul on soovitav jagada vitamiinide ja mineraalide igapäevane annus 3 ühilduva ainega tingimusliku osaga. Selline meede vähendab allergiliste reaktsioonide riske ja vitamiini vabastamist, ilma et see tooks kasu tervisele.


style = "display: block; text-align: center;"
data-ad-layout = "in-article"
data-ad-format = "fluid"
data-ad-client = "ca-pub-4595965450241674"
data-ad-slot = "1890764749">

Soovitused kasutamiseks: mõju plussmärgiga

Inimese kehas positiivse mõju maksimeerimiseks on vajalik järgida järgmisi põhimõtteid:

  • võtke multivitamiini kompleksid sünteetilise päritolu pärast peamist sööki. See vähendab seedetrakti kõrvaltoimete riski;
  • süstimisel ei sega vitamiine, isegi kui need sobivad. Iga vitamiin tuleb lisada eraldi süstlasse;
  • teatud elemente on vaja võtta ainult nende tõelise nappuse korral, sest piisava küllastumise korral tõeliste vitamiinidega on sünteetilise kasu poolest täiesti nähtamatu või ülemäärane, mis ei pruugi kehal olla, vaid kahjustab see vastupidi;
  • erikomplekside vastuvõtmise alguses ei tohiks kurssi katkeda ja olla üks kuni kaks kuud - enamikul juhtudel on tulemuseks nähtav ainult kuu pärast vastuvõtmise lõppu;
  • Ideaaljuhul tuleks vitamiine vastavalt arsti soovitusele võtta, sest ainult spetsialist, võttes arvesse erinevaid nüansse - alates toitumisest kuni elustiili - saab valida ideaalse ravirežiimi.

Seega, et alati säilitada elujõudu ja häid vaimusid, tuleb kõik, kaasa arvatud bio-lisaainete tarbimine põhitoidule, läheneda mõistusega. Nüansside mõistmine pole keeruline, eriti kui peamine eesmärk on teie enda tervis.

B-vitamiini sobivus

Meie dieedi tooted ei ole piisavalt toitainetega küllastunud, mistõttu on vaja täiendavalt manustada vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Kuid mitte kõik sünteetilised vitamiinid imenduvad kehas hästi. Lisaks peaks vitamiinide võtmisel silmas pidama, et vitamiinide assimilatsiooni efektiivsus sõltub kombinatsioonist, millega need on võetud.

Madala seeduvusega vitamiinid on B-rühma vitamiinid. Sel põhjusel soovitatakse neid aineid organismi süstida.

B-rühma vitamiinide omavaheline kokkusobivus

Rühma B vitamiinide kokkusobivust rääkides tuleb märkida, et need ained koondavad halvasti mitte ainult teisi vitamiine ja mineraale, vaid ka omavahelist. Vitamiini B6 ei saa koos B1-vitamiiniga segada, kuna need mõjutavad teineteise imendumist. Kuid B2-vitamiin on täiesti kombinatsioonis vitamiiniga B2, nagu magneesium, kaltsium ja tsink. Lisaks on võimalik kombinatsioonis omavahel kombineerida vitamiine: B2, B6, B9, samuti B2, B5, B9.

Vitamiin B6 sobib hästi B12-ga. Vaatamata sellele soovitavad arstid kasutada neid vitamiine eraldi või süstida. Kui soovite lüüa B-rühma erinevaid vitamiine, siis on parem vahetada neid iga kahe päeva tagant.

B-vitamiinide kokkusobivus teiste vitamiinidega

B-vitamiinide kokkusobivus teiste vitamiinidega on mitme tunnusega:

  • B-vitamiine ja eriti B12-d ei tohiks kombineerida C-vitamiiniga (askorbiinhape), kuna see ei võimalda B12 seedimist;
  • Vitamiine B2, B6 ja B9 võib kombineerida K-vitamiiniga;
  • B6 ja B12 on ühendatud D-vitamiiniga;
  • vitamiini B12 ja A-vitamiini võtmise vahel peaks võtma vähemalt 12 tundi;
  • B2 võib kombineerida vitamiiniga A.

Milliseid vitamiine rühmas ei saa segada

Vitamiinide komplekside valimisel peaks igaüks meist pöörama tähelepanu sellele, kuidas vitamiine sobib üksteisega, eriti kui kasutame korraga mitu ravimit. Teatud juhtudel tugevdavad vitamiinid üksteist vastastikku, teistes neutraliseerivad nad mõju või isegi halvendavad, võivad nad põhjustada keha soovimatut keemilist reaktsiooni. Seetõttu peate teilt infot, milliseid vitamiine saab vastuvõtus kombineerida ja milliseid neist ei ole parem segada. Näiteks askorbiinhape, C-vitamiin on kasulikum siis, kui samaaegselt sööte P-vitamiini kõrge sisaldusega toiduaineid. A-vitamiini A, D, tokoferooli ja B-vitamiini vitamiinid on paremini imendunud, kui vitamiin A võetakse. A-vitamiini efekt suureneb koos E-vitamiiniga. Askorbitsiumi suurema kasutamisega suurendatakse ka B9-vitamiini annust.

See juhtub ja vastupidi. Askorbiinhappe kasutamine mõjutab halvasti vitamiini B12 imendumist. Võttes B1-vitamiini, võib see põhjustada allergilisi reaktsioone ning B12-vitamiini paralleelne tarbimine võib allergiat süvendada.

Inimkeha on kõige keerukamad keemilised protsessid sees. Seetõttu on tähtis, et süsteemid ei läheks ebaõnnestuma ja kõigi elundite optimaalse toimimise jaoks oleks piisavalt vitamiine. Ainult ühe elemendi puudumine võib kahjustada teiste tegevusi. See juhtub, et arst näeb ette vitamiinide kompleksi, mis koosneb üksteisest halvasti omavahelistest elementidest. Farmaatsiatööstus on seda probleemi juba pikka aega lahendanud pakkimata ühilduvaid vitamiine ühevärvilises kapslis. Kui näete, et farmaatsiatoodete pakendis on mitmekihilised kapslid, võtad need vaheldumisi sõltuvalt värvist teatud ajavahemiku jooksul, nii et üks rühm sobivatest vitamiinidest võib enne seda seedimist seedida? kuidas tuleb koos teiste vitamiinide "kokteiliga" värsket kapslit juua.

Kuna teadus ei ole paigas ja igal aastal maailmas ilmnevad uued vitamiinikompleksid, ei leia meditsiinilised arutelud ühilduvuse üle. Ideaalne vitamiinikompleks sisaldab 10 mineraali ja 13 vitamiini. Nende vastuvõttu tuleks kaaluda väga hoolikalt ja tasakaalustatult. Ühilduvate elementide tehnikad peavad läbima 4 kuni 6 tundi. See on see, kui palju aega kulub mõne vitamiini imendumisele, enne kui teised sisenevad kehasse. Siis nad ei neutraliseeri üksteist.

Mõned vitamiinide tootjad usuvad, et isegi ühes tabletis on võimalik ühildamatutele vitamiinidele mahutada, eraldades need üksteisest erilise vaheseinaga. Kuid see ei tee midagi, sest mõlemad neutraliseerivad mõlemad vitamiinid on samal ajal maos.

Ühilduvad vitamiinid ja mineraalained

  • A, C ja E.
  • B2, B9, B6 ja K.
  • B12, B9 ja B5.
  • B3 rauaga.
  • D, K, B12, B6 ja kaltsium.
  • E ja väävel.
  • Tsink ja mangaan.

Vitamiine ja mineraalaineid ei kombineerita (ühel ja teisel manustamiskordade vahele peaks kulgema 4 kuni 6 tundi):

  • B 12 ja K vitamiiniga.
  • E ja raua, K-vitamiin
  • B12-l on palju antagoniste, need on B1, B3, C ja E, peale vaske, mangaani ja rauda.
  • Tsink ja vitamiin B9.
  • E-vitamiin ja raud.
  • Vask ja C-vitamiin
  • Vitamiin B5 ja vask.
  • Kaltsiumi ei tohi võtta koos raua, tsingi ja mangaaniga.
  • Vask ja mangaan.
  • Tsink kloori ja vasega.
  • Raud ei kombineeri mangaani, tsingi, kloori, magneesiumiga.

Piisava tasakaalustatud toitumise, puu-ja köögiviljade igapäevase tarbimisega piisab tavapärase vitamiinikompleksi kasutamisest ilma mineraalidest.

Vitamiinid ja mikroelemendid

Raua, vaske ja magneesiumi preparaate ei kombineerita askorbiinhappega, B-rühma vitamiinidega. Seetõttu toodetakse B1, B2, B9, B5 ja B12 eraldi ilma mineraalsete ja muude komponentide lisamiseta. Nad on sageli ette nähtud, et normaliseerida närvisüsteemi. Ebasoovitav on kasutada vitamiini H juustu ja toores munakollast.

Optimaalselt sobivad B-rühma vitamiinid:

  • PP ja B6, B9, B1, B12
  • B2 ja A-vitamiin
  • Vitamiinid E ja A on alati naistele suurepärased kombinatsioonid, mis parandab juuste ja naha seisundit ning soodustab reproduktiivset süsteemi. Kuid juba on tõestatud, et neid on parem võtta eraldi, sest A-vitamiin vähendab märkimisväärselt E-vitamiini tarbimist.

Pidage meeles, et B12 ja C vitamiinide kokkukogumine on vastuvõetamatu, kuna B12 hävitatakse kohe. Ühine lubamine B1 ja B12 võib põhjustada allergiate ägenemist.

Me juhime teie tähelepanu uuele teenusele, milles saate valida ühe vitamiini kombinatsiooni ja vaadata selle kohta infot, klõpsates nuppu "Näita tulemust".

Postitaja: Valentina
Avaldamise kuupäev - 01.08.2013
Artikli materjalide uuesti trükkimine ilma aktiivsete lingideta on keelatud!

B-vitamiini sobivus

Tervise toetamine ei saa olla täielik, ilma et tarbiks piisavalt mikroelemente ja mineraale. Üks kõige ihaldatuna kehas peetakse üksteisega vitamiine.

Miks peate teadma vitamiinide ja mineraalide ühilduvust

Vitamiinid b, с, а, е - osalevad praktiliselt kõikides organismisisesetes reaktsioonides, toetavad süsteemide normaalset toimimist. Seetõttu on rakkude pidev täiendamine kasulike ainetega vajalik.

Sünteetiliste narkootikumide mõttetu tarbimine põhjustab mikroelementide seeduvuse rikkumist. See põhjustab ühildumatuse puudumise tõttu ühtegi ühendit. Rikutage keha keerukat süsteemi. Immuunsus on katki, vere seisund halveneb.

Kuidas ühendada vitamiine

Suure hulga ühendite looduslike allikate söömine, ravimite komplekside sissevõtmine, ampullide süstimine intramuskulaarselt - tasub teada, kuidas kasulike ainete kombinatsioon võimaldab mikroelemente absorbeerida.

Mõned B-rühma elemendid on vastu, teised aga vastupidi parandavad omadusi. Tabelis on näidatud, millised vitamiine on parem joomine ja mis ei ole:

rühma b vitamiinide ühilduvus:

Enne grupi vitamiinide juua koos tuleb arvestada iga komponendi omadusi. Kasutamismeetod: lüüsi süste, präänikud, tabletisiirupid. Kompleksid (aevit)

Rasvad lahustuvad vitamiinid

Ainete rühm on aktiivne ainevahetusprotsessis osaleja. Võib kudedes koguneda, vajadusel järk-järgult tarbida või puudujääke esineda. Ühenduses kehas ei toodeta iseenesest, peamine allikas on toit, vitamiinipreparaadid.

Peamised rasvlahustuvad ained on mikroelemendid:

  • Retinool (A) - normaliseerib nägemist, kuulmist. Suurendab naha vastupidavust kahjulikele teguritele. Parandab kilpnääre, maksa tööd. Aitab assimilatsiooni askorbiinhapet;
  • Kaltsiferool (D3) - aitab tugevdada luukoe. Vähendab raketitõrje riski, normaliseerib soolalahuse tasakaal. Koos ühenditega gr. B avaldab ükskõikseid omadusi;
  • Tokoferool (E) on looduslik antioksüdant. Sekundab vanade ja sisemise struktuuri kulumist. Parandab näo ja keha naha seisundit, juukseid. Hoiatab reproduktiivsüsteemi haigusi. Puhastab keha toksiinidest, räbudest. Tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, suurendab kesknärvisüsteemi funktsiooni. Suur hulk kalaõli;
  • Fillohinon (K). Parandab vere hüübimist ja kvaliteeti. Soodne toime maksale. Aitab kaasa raseduse säilimisele.

Sisemine struktuur siseneb rakumembraanile, on seotud ainevahetusega, soodustab süsteemide ja siseorganite normaalset toimimist.

Vees lahustuvad vitamiinid

Orgaanilised mikroelemendid ei suuda akumuleeruda kudedesse, seedetraktist süstides hästi imenduvad, on antioksüdandid:

  • Askorbiinhape - sõel. C - normaliseerib immuunvastust. Parandab veresoonte elastsust ja tugevust. Hoiatab külma eest. Suurendab raua ja valkude imendumist. Sisaldab tsitrusvilju, metsise roosi;
  • Tiamiin-B1 suurendab kesknärvisüsteemi toimimist. Seda leitakse oadest, vetikatest, maapähklitest;
  • Riboflaviin-B2 osaleb vereringes ja ainevahetuses. Paljud lehtkapsas, kala, piim;
  • Nikotiin - B3 - annab redoksprotsessid, normaliseerib kudede hingamist. Kana, kalkuniliha, teravilja peamine allikas;
  • Pantoteen - B5, parandab juuste, küünte, naha seisundit. Mungad, kala, sealiha, pähklid;
  • Püridoksiin - B6 - tugevdab naha kohalikku immuunsust, hoiab noorukeid. Võib leida herned, porgandid, veiseliha maks;
  • Biotin-B7 - stimuleerib seedetrakti süsteemi toimet, ensüümide sünteesi. Rikas vitamiinid, brokkolid, lõhe, pähklid, seened;
  • Foolhape - b9 - suurendab vere moodustumist. Sisaldab puuvilju, marju, maksa, rohelisi köögivilju;
  • B12 - parandab immuunsust. Piimale ja mereannidele on palju mikroelemente.

Koos alkohol ja nikotiini seeditavusega vähendatakse oluliselt.

Kuidas mineraale kombineerida

Tervise seisukohalt on vaja kasutada makroelemente soolade ja oksiidide kujul. Kõige populaarsemad on:

  • Kaltsium on luukude aluseks. Absorbeeritakse koos D3, magneesiumiga, booriga. Aeglustab Fe absorptsiooni;
  • Raud - normaliseerib hapniku kohaletoimetamise sisestruktuuridele, hoiab ära kõrvalekaldeid veres valemis. Hästi imendunud Vit. C, B3. Ei ühildu Mq-ga;
  • Fosfor - aitab parandada mineraalide tasakaalu. Interakteerub askorbiiniga;
  • Tsink - on seotud vitamiini immuunreaktsioonidega. C. neutraliseerib Ca omadused;
  • Vask - stimuleerib vere moodustumist. Aktiveeritud kombinatsioonis Fe sooladega ja püridoksiiniga;
  • Magneesium - tagab närvisüsteemi tervise, resistentsuse võime. Vastu võetud kõigi B rühma elementidega, välja arvatud b1. Kaltsiumi ei imendunud.

Kas ma saan segada B-vitamiine: kõik aspektid

B-rühma vitamiinid: mida ja kuidas?

Arstid räägivad vitamiinide kasulikkusest igas nurgas, isegi väikesed lapsed teavad, miks keha vajab neid aineid ja millist rolli nad mängivad. Enamik teavet võib leida vitamiinide A, C, E ja nende "kolleegide" kohta, rühma B kuuluvad vitamiinid jäävad suureks saladuseks.

Seoses sellega ilmuvad Internetis mitmed müüdid, et nad on kahjulikud, neid ei saa segada jne. Püüame anda mulle punkte, öelda, mis on selles ettevõttes, milline on selle kasutamine ja mis võib keha kahjustada, segada või kasutada jäigalt vastuvõtu süsteemi.

"Magic" grupp

Peamine asi, mida peate teadma: vitamiinid, mis kuuluvad B rühma, on vees lahustuvad. Nende põhiülesanne on osaleda raku metabolismis või lihtsamini ainevahetuses. Huvitav on, et arstid eraldasid sellest rühmast hulga aineid, nimetades neid vitamiinideks. Järgmised on:

• tiamiin (B1) muudab süsivesikute, valkude ja rasvade organismi vajalikuks energiaks;

• Riboflaviin (B2), metabolismi roll, mõju naha seisundile, limaskestadele, nägemine;

• nikotiinhape (B3, PP), osalemine valkude ja rasvade sünteesis, energia vabanemine;

• pantoteenhape (B5), antikeha süntees, mis soodustab vigastuste ja haavade paranemist;

• püridoksiin, mida iseloomustab aktiivne osalus rasvhapete (polüküllastumata) ja hemoglobiini sünteesis süsivesikute ainevahetuses;

• biotiin (B7, H), osalemine ensüümi sünteesis, mis reguleerib süsivesikute ainevahetust;

• foolhape (B9), mõnikord leiate kirja tähistuse "M"), oluline osa punaste vereliblede moodustamisel, loote arengul, nukleiinhapete moodustumisel;

• tsüanokobalamiin (B12), mõjutab närvisüsteemi aktiivsust, osaleb punaste vereliblede moodustumisel.

Selle rühma vitamiinid on erinevates annustes erinevates toodetes. Näiteks B1 suurtes kogustes on olemas tatar, rohelised herned, pagaritooted valmistatud täisterjahu.

Vitamiinid B2, B5 leitakse lihas ja maksas, kana muna, pärm, tatar. Pärm, rups (maks ja neer) - vitamiinide B6, B7, B9 allikas. Rühma eraldajaid saab sünteesida iseseisvalt inimese keha, soole mikrofloora abil - B5, B6, B7, B9.

Korduma kippuvad küsimused B-vitamiinide kohta

Väga tihti veebis, erinevates foorumites ja sotsiaalsetes võrgustikes saate lugeda mitmesuguseid B-vitamiine puudutavaid küsimusi. Nende hulgas on kõige populaarsemad:

1. Millistel juhtudel on vajalik vitamiinide võtmine, millises annuses?

2. Kas ma võin neid kokku võtta?

3. Kas gruppi B kuuluvate vitamiinide tarbimine on kahjulik?

Esimesel küsimusel on ainult üks õige vastus - otsus selle grupi vitamiinide täiendava tarbimise määramise kohta võtab arst ainult siis, kui tuvastatakse konkreetne haigus või organismis leidub nende toitainete puudust.

Vastus teisele küsimusele kuulub ka arsti pädevusse. Ainult professionaalne spetsialist võib määrata kogu grupi vitamiine kompleksis või üksikisiku esindajatena, näiteks B6 ja B12 või B1 ja B6.

Meditsiiniline asutus määrab kindlaks toitainete kehasse tarnimise annuse ja meetodi. Rühma B vitamiinide vastuvõtmist võib läbi viia suu kaudu ja intramuskulaarselt.

Kõige sagedamini ette nähtud kompleks, mis koosneb vitamiinidest B1, B6 ja B12 ja millel on metaboolsetes protsessides kõige olulisem roll. Meditsiiniline praktika soovitab mitte segada ühe süstlaga vitamiine, vaid vastupidi - süstide lahutamist, see tähendab, et ühel päeval saab intramuskulaarne B1-vitamiin, järgmisel päeval - samamoodi B6-vitamiini.

Teadlased on pikka aega teinud tabeleid, mis näitavad mikrotasandite (vitamiinid, mineraalid) omavahel ühilduvust. Tema sõnul mõjutab B12-vitamiin negatiivselt sama rühma B1, B3 esindajaid, mistõttu nad peavad olema "lahjendatud" vastuvõtmise ajal. Sama vitamiin B12 mõjutab hästi ka vitamiine B5, B9.

Vastus küsimusele, kas rühma B kuuluvate vitamiinide tarbimine on kahjulik, on:

"Ei, see ei ole kahjulik, kui see on osa arsti määratud terapeutilistest või ennetusmeetmetest."

Ühe või teise vitamiini süstide arv määrab spetsialist, iseravim võib põhjustada kuritahtlikke tagajärgi, sealhulgas hüpervitaminoosi. Vitamiinide B6, B12 võtmisel võib üleannustamist täheldada. Sümptomid hääldatakse:

• tugev peavalu;

• südame rütmihäired;

• unehäired, ärrituvus;

Liigne kogus vitamiini B5, mis siseneb kehasse, aitab kaasa dramaatilisele dehüdratsioonile, joobes B6-vitamiiniga võib ilmneda koordineerimise puudumine, motoorsüsteemi tõrge.

B-vitamiinid on kahtlemata kehas vajalikud, kuna neil on oluline osa erinevates elutalitussüsteemides. Peamine tootmismeetod on nende mikroelementide rikkalik toit.

Täiendav meetod - suu kaudu või intramuskulaarselt - määrab spetsialist, valib ta ka optimaalse annuse ja kirjeldab üksikasjalikult raviskeemi. Ainult selline ravi annab soovitud tulemuse.

Kuidas ühendada vitamiine

Vitamiinid on organismi tervisliku toimimise seisukohalt olulised. Nende puudumine vähendab immuunsust, süvendab kroonilisi haigusi ja põhjustab kiiret väsimust. Keha peaks saama piisavalt vitamiine. Apteegid pakuvad suurt hulka mitmesuguseid vitamiinide mineraalide komplekse. Enne selle või selle kompleksi kasutamist peate teadma, milliseid vitamiine ei peaks koos võtma. Vitamiinide ühilduvus sõltub sellest, kas teie kasu või tervis on kahjulik.

Vitamiinid, mida ei saa kombineerida

Vitamiinide negatiivne kokkusobivus võib pärssida positiivseid omadusi, hävitada struktuuri või põhjustada allergilist reaktsiooni. Kahjulike mõjude vältimiseks on vajalik eelnevalt uurida, milliseid vitamiine ei tohiks kokku võtta.

Mis vitamiine läheb hästi koos?

Üksteisega kombineeritud vitamiinide samaaegne kasutamine ületab tunduvalt nende eraldi võtmise mõju. See on tingitud asjaolust, et teatud vitamiinid aitavad teineteist paremini assimileerida või parandada.

Vitamiinid, mida saab kokku võtta

Soovitused vitamiinide kasutamise kohta

Vastuvõetavad vitamiinide ja mineraalide kompleksid - see on ainult peamise toiduga lisand, seega peate arvestama ka toodete mõjuga. Need sisaldavad bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis ei ole alati hästi ühendatud erinevate vitamiinidega.

Toidud, mis põhjustavad vitamiinide kadu või kahjustavad nende imendumist:

  • kohv;
  • tugev must ja roheline tee;
  • piimatooted.

Kui otsustate vitamiine jooma, on parem vältida eespool nimetatud tooteid või vähendada nende arvu. Vähemalt ei tohi neid koos vitamiinipreparaatidega süüa. Kasutatavate ainete imendamiseks on parem oodata 4-6 tundi.

Keha sisenemiseks imenduvad vitamiinid ja mineraalid hästi, vajalik on tervislik soole mikrofloor. See võib rikkuda rasvase liha, munade, piimatoodete kasutamist. Soole mikrofloora taastamiseks on vaja vähendada loomsete saaduste hulka ja suurendada taimtoitude osakaalu.

Antibiootikumid ja stress avaldavad ka negatiivset mõju soole mikrofloorale. Nad tapavad mõnda head bakterit, nii et pärast antibiootikumide võtmist või pikaajalist stressi on parem konsulteerida arstiga ja juua probiootikume.

Kui tunnete organismi toitainete nappust ja otsustate vitamiinide ja mineraaltoitainete võtmist, on vaja uurida vitamiinide ja mineraalide kokkusobivust. See sõltub sellest, kas teie kasu või kahjum saadakse kasutatavatest ravimitest. Häire kokkusobivus pärsib toitainete aktiivsust, hävitab neid või põhjustab allergilisi reaktsioone. Vitamiinide ja mineraalide hea kokkusobivus suurendab vastupidiselt kasulike ainete positiivset mõju. Enne mistahes vitamiinide ja mineraalide kompleksi kasutamist pidage nõu oma arstiga ja uurige hoolikalt kõiki toitainete ühilduvuse iseärasusi. Lisateavet vitamiinide kombinatsiooni kohta leiate allpool olevast videost.

Vitamiinide eelised juustele B: retseptid maskid

B-rühma vitamiinid on tänapäeval üks suuremaid ja kõige tuntumaid inimtekkeid inimkonnale.

Kõik need on hüdrofiilsed (vees lahustuvad), ja nende keerukat toimet kehale saab iseloomustada väga positiivseks.

B-vitamiinide eelised juustele ja peanahale

Tuleb märkida, et allpool loetletud ained mängivad oma rolli rakkude ainevahetuses ja mõjutavad spetsiifiliselt kogu organismi toimimist. Suures osas on see tingitud keemilisest struktuurist, mis annab neile teatud omadused.

B1 (tiamiin)

See aine on otseselt seotud kõikide energiakomponentide (valkude, rasvade ja süsivesikute) töötlemisega meie kehasse väliskeskkonnast.

Välisest keskkonnast lähtuvalt mõistan ainult toiduainetetee (koos toiduga, jookidega), kuid ka väliskeskkonnast satuvad meie kehasse mitmesugused intravenoosselt või intramuskulaarselt manustatavad ravimid ja ühendid. Sõltumata sellest, kuidas need ained kehasse satuvad - tiamiin muudab need energiaks.

B2 (riboflaviin)

Riboflaviin mõjutab otseselt kogu organismi naha tervislikkust, samuti kõiki epiteeli derivaate, sealhulgas naelu ja juukseid. Lisaks sellele on see, nagu tiamiin, seotud igasuguste ainevahetusprotsessidega, tagab visuaalse analüsaatori normaalse töö, vastutab hemoglobiini sünteesi eest. Riboflaviini keha puuduse korral on võimalik ka kõrvalmõju mehhanism, mis on seotud hemoglobiini defitsiidiga.

Hemoglobiin on punaste vereliblede struktuurielement, mis seondub hapnikuga ja transpordib rakke. Kui veres on hemoglobiinipuudus, siis saavad juuksefolliiklid normaalseks funktsioneerimiseks vajaliku vähem hapnikku, mis toob kaasa nende funktsionaalse maksejõuetuse.

B3 (nikotiinhape)

Nagu tiamiin, vastutab see aine energia eraldumise eest kõikidest võimalikest välistest allikatest. Lisaks osaleb see teatud valgusisalduste ja -rasvade sünteesis, mis toodetakse otseselt inimese kehas.

Nikotiinhape on vajalik ka üks tuntud Krebsi tsükli komponentidest, mis viib oluliste energiastruktuuride, eriti ATP-i moodustamiseni.

Selle vitamiini eeliseks on see, et paljud sünteesitavad valgumolekulid on hormoonid. Eelkõige naisorganismis osaleb see ühes suguhormoonide - östrogeeni - sünteesis, millel on oluline mõju juuste tervisele ja kasvukiirusele.

Ei ole mõistlik mainida konkreetse aine energiasfääri ja juuste tervise vahelisi otseseid suhteid, kuna selle mehhanism on ligikaudu sarnane ülalkirjeldatud mehhanismiga.

Video: kuidas nikotiinhapet juustele kasutada

B5 (pantoteenhape)

Osaleb haavade paranemise protsessides ja vastutab erinevate antikehade sünteesimise eest, millel on oluline roll inimese kaitsmisel igat liiki välismaiste ainete (viirused, bakterid, allergeenid jne) eest.

Pantoteenhape selle esialgses vormis on vajalik, et inimkeha saaks osaleda ainevahetusprotsessides, mille olulisust on juba mainitud kolju karvase osa tavalises seisundis.

Lisaks kuulub see koensüümi A struktuuri (ühe selle derivaadi pantetiini kaudu), mis mängib olulist rolli kõigi energiat sisaldavate struktuuride ainevahetuses.

B6 (püridoksiin)

Vitamiin B6 on energia metabolismile üsna oluline, lisaks on ta vastutav punaste vereliblede taastumise eest, osaleb antikehade ja paljude polüküllastumata rasvhapete moodustumisel, reguleerib närvisüsteemi.

See on üks selle loendi kõige universaalsematest esindajatest, kes teatud määral täidab kõiki B-vitamiine iseloomustavaid funktsioone.

Püridoksiini toime mehhanism karvade tervisele on väga sarnane riboflaviini ja tiamiini toimega. Lisaks energia metabolismile tuleb eraldi märkida punavereliblede toime.

Juhul, kui nende regenereerimise protsess lõpeb, häirub juuksefolliikule piisav toimimine, sest nad ei saa enam oma töö jaoks vajalikku hapnikukogust.

B9 (foolhape)

Foolhape aitab kaasa rakkude normaalsele jagunemisele ja teatud nukleiinhapete moodustumisele, osaleb punaste luuüdi punaste vereliblede sünteesis, vastutab immuunsüsteemi, närvisüsteemi ja vereringesüsteemi normaalse arengu ja toimimise eest.

Samuti on oluline mõista, et vereringesüsteemi töö normaliseerimise ülesanne on tagada, et juustele kantakse piisavalt hapnikku ja toitaineid. Punase vereliblede sünteesiga seotud mehhanism, mis töötab samamoodi nagu püroksiin, annab kasu ka juustele.

Video: foolhappe omadused

B10 (para-aminobensoehape)

See aine, mida peeti pikka aega vitamiiniks, rangelt öeldes ei ole selline, ja täna kuulub see rühma B vitamiinipõhistest ainetest koos B8 ja B4-ga. Siiski võib see avaldada mõningast mõju naha ja juuste tervisele.

Osalemine punaste vereliblede tootmises (kasulikud omadused on sarnased foolhappe ja püridoksiini skeemiga) ning neil on ka juuksefolliikulis otsene tooniline toime. Väljatõstmise vältimiseks võtke kompleksi vitamiine B10, B9 ja B5

B12 (tsüanokobalamiin)

Vastutab organismi närvisüsteemi normaalse toimimise ja arengu eest, samuti punaste vereliblede sünteesi eest. Nagu selle vitamiini kasulikkus juustele, seisneb see selles, et kui seda ainet väljastpoolt saadakse piisav kogus, kasutab neovaskulaarne kimp karvapõletiku folliikule sisemist ja toitvat toitu korralikult.

Vitamiinide ühilduvus üksteisega

Enne ülaltoodud ainete kasutamist juuste kvaliteedi parandamiseks on üldiselt väga kasulik mõista, kuidas ise ja milline neist on sobiv ja ohutu omavahel ühendada.

Milliseid vitamiine saab kombineerida?

Vitamiinid, mida saab omavahel kombineerida:

  • B2 on hea ühilduvus B3, B6 ja B9-ga;
  • B3 sobib hästi B6, B10 ja B2-ga;
  • B5 kasutatakse hästi kombinatsioonis B12, B9, B4, B2 ja B1-ga;
  • B6 on suurepärane kasutamiseks koos B2 ja B3-ga;
  • B12 on soovitatav kasutada koos vitamiinidega B5 ja B9.

Mis ei saa?

Milliseid vitamiine ei soovita üksteisega kombineerida:

  • B1 ei tohiks segada B2, B3, B6 ja B12-ga, kuna viimased kaks suurendavad inimese allergilis-reaktsiooni tõenäosust B1-le ja kaks esimest põhjustasid tiamiini hävitamist;
  • B6 on halvasti kooskõlas B1 ja B12-ga, seda eriti tavapäraste toiduannustega võrreldes ebaproportsionaalselt. See juhtub nende üldise metaboolse tsükli vastuolude tõttu, näiteks B1-vitamiin takistab B6 aktiivsest vormist üleminekut;
  • B12 ei ole soovitatav segada B1, B2, B6 ja B3-ga, kuna need ained vähendavad märkimisväärselt tsüanokobalamiini efektiivsust, kui need segatakse vales vahekorras, mis on laboratoorsetes tingimustes üsna raske.

Kuidas lisada vitamiine ampullides šampoonis

Arstid ei soovita lasta rohkem kui ühte ampulli igast vitamiinist korraga ühte pudelis šampooni. Selle tehnoloogia jaoks on vaja šampooni rikastada:

  1. Ampul tuleb avada puhaste kätega, kui seda on vaja, siis spetsiaalse klaasist lõikuri abil, kui mitte, siis piki ampulli ülemist osa joonistatud joont.
  2. Pärast seda võtke pakend süstalt puhtalt kätte, avage see ja püüdke väliseid esemeid puudutada, pange nõel sellele.
  3. Seejärel piisava koguse süstla (tavaliselt 2 ml piisav) süstlaga on vaja ampulli kogu sisu ettevaatlikult imeda ja vabastada see kogu õhust.
  4. Pärast seda saab süstla nõela eemaldada ja kogu süstla sisu saab šampooni panna mahutisse.
  5. Seejärel peate sulgema šampoonikomplekti kaas ja loksutama seda jõuliselt 30-45 sekundiks.

Juuste ilu ja tervise kodu maskid

Et oma juuksed korralikult hoolitseda, sobivad hästi erinevad kodused maskid. Neil on looduslik koostis ja neid on lihtne valmistada. Selliste ainete säilitamine rangelt on keelatud edasiseks kasutamiseks, sest segu komponendid võivad siseneda erinevatesse keemilistesse protsessidesse ja põhjustada kõrvaltoimeid nahale.

Muna

See mask aitab taastada juuste sära ja tugevdab nende struktuuri.

Koostis:

  • muna - 1 tk;
  • Vitamiin B1 või B12 - 1 ampull;
  • Honey - 1 supilusikatäis.

Ettevalmistamise ja kasutamise tehnoloogia:

  1. Kuidas segada mesi (see on parem vedelikku võtta) ja muna.
  2. Lisage viimistletud homogeensele massile vitamiine ja segage hoolikalt.
  3. Kandke juuksejuurtele. Jagage ülejäänud mass ühtlaselt üle kõikide juuksed.
  4. Loputage maski peal polüetüleenist 30 minutit.
  5. Pesta rohke jaheda veega. Oluline on, et munashakke ei pestaks sooja veega, sest see võib kõverduda, ja see muutub palju raskem puhastada juuksed oma jäänustest.
  6. Loputage juukseid põhjalikult sooja veega ja beebi šampooniga.
Kasutage tööriista igal teisel päeval, mis kestab 2 kuud.

Keefiriga

Selleks, et taastada looduslikku tihedust, säravat struktuuri ja juuste üldist taastumist, võite teha maski keefi ja takjasõli.

Mis mee ja aaloe mahl

See mask on toitaine ja seda kasutatakse juuste füüsilise sära ja tiheduse taastamiseks. See parandab ka vereringet ja karvapõletikku, mis kiirendab juuste kasvu.

Koostis:

  • kallis - 1 supilusikatäis;
  • aloe mahl - 2 teelusikatäit;
  • munakollane - 1 tk;
  • Vitamiin B1 - 1 ampull;
  • Vitamiin B9 - 1 ampull.
Ettevalmistamise ja kasutamise tehnoloogia:
  1. Kõik komponendid segatakse põhjalikult. Mass peaks olema ühtlane, paks ja ühekordne.
  2. Kandke segu õrnalt juuste juurtele. Liikumised peaksid olema pehmed ja siledad, maski teravaks hõõrumine nahasse.
  3. Kata juukseid polüetüleeniga. Suurema efekti saavutamiseks võite mähkida peaga rätikuga.
  4. Hoidke maski juustele 40-60 minutit.
  5. Loputage põhjalikult jooksva veega ja pehme šampooniga.
Seda saab kasutada mitte sagedamini kui iga 2-3 päeva järel ühe kuu jooksul.

Oliiviõliga

See tööriist suudab tõhusalt lahendada juuste väljalangemise probleemi.

Koostis:

  • oliiviõli - 1 spl. lusikas;
  • takjasõli - 1 spl. lusikas;
  • muna - 1 tk;
  • Vitamiin B12 - 1 ampull.
Ettevalmistamise ja kasutamise tehnoloogia:
  1. Segada kõik koostisosad kuni sujuvaks.
  2. Kandke kogu juuste pikkusele (eriti hoolikalt juurtealal).
  3. Hoidke maski 60 minutiks juuksed, ilma et neid midagi katta.
  4. Pese oma pead sooja veega ja šampooniga.

Tööriista rakendamine ei tohi olla rohkem kui 1 kord nädalas. Keskmine kestus on 3 kuud.

Video: mask kuivadele juustele

Küüslauguga

Mask on loodud selleks, et ületada kuivade ja rabedate juuste probleem.

Koostis:

  • hakitud küüslauk - 1 tl;
  • kallis - 1 tl;
  • sidrunimahl - 1 tl;
  • B-vitamiinid (ükskõik millised) - 1 ampull.
Ettevalmistamise ja kasutamise tehnoloogia:
  1. Kõik koostisained segatakse klaasist kaussi põhjalikult.
  2. Kandke segu juustele, pakendage need plastikust ja sooja rätikuga
  3. 30-minutilise maski säilitamiseks.
  4. Loputage juukseid veega vähesel määral sinepipulbriga (0,5 tl pulbrit 5 liitri vee kohta).
Soovitav on mask manustada iga 3 nädala järel.

Maitsetaimedel

Tööriist viitab tugevnemisele, aitab ületada kuivuse ja rabedate juuste probleemi. Koostis:

  • kummel - 1 spl. lusikas;
  • nõges - 1 spl. lusikas;
  • lind värv - 1 spl. lusikas;
  • puukoore juur - 1 tl;
  • leivapuru - 30 grammi;
  • vitamiinid A, B12, B5 - 1 ampull.
Ettevalmistamise ja kasutamise tehnoloogia:
  1. Kõik köögiviljakomponendid (kuiv või värske) vala 2 tassi keeva veega ja lasta neil infundeerida 30 minutit.
  2. Lisage infusiooniks krevetit ja määrige see korralikult.
  3. Tõmmake infusioon läbi sõela.
  4. Lisage kõik vitamiinid ja segage.
  5. Kanda juustele ja leotada polüetüleenist 40-60 minutit.
  6. Loputage juuksed sooja veega (ilma šampoonita).
Maski tuleb manustada iga päev 2-3 nädalat.

Pidage meeles, et ainult väike osa vitamiinidest kantakse juustele läbi maskid ja šampoonid ning juuste probleemid võivad olla tõsise haiguse sümptomiks, nii et ärge kartke pöörduda arsti poole, kui teil on probleem probleemi lahendamiseks seestpoolt.

Kuidas kasutada B-vitamiine juustele: ülevaated

Ma lugesin kõiki ülevaateid siin ja ristteel. kas õli maskid on seotud ühe tüüpi vitamiiniga korraga (aga ma kardan, et mu värv eemaldub mu juuest kiiresti) või proovige retsepti piimaga, mis on antud ülal, või veel šampoonina nagu Clean Line. Ma tõstsin endale ühe asja - üks vitamiin protseduuri kohta, asjaolu, et B-vitamiine on võimatu segada. Sel korral kuulsin väga palju vitamiine A ja E, nii et neid saab segada ilma probleemideta.

Milliseid grupi vitamiine saate koos kokku puutuda?

B-vitamiini sobivus

Meie dieedi tooted ei ole piisavalt toitainetega küllastunud, mistõttu on vaja täiendavalt manustada vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Kuid mitte kõik sünteetilised vitamiinid imenduvad kehas hästi. Lisaks peaks vitamiinide võtmisel silmas pidama, et vitamiinide assimilatsiooni efektiivsus sõltub kombinatsioonist, millega need on võetud.

Madala seeduvusega vitamiinid on B-rühma vitamiinid. Sel põhjusel soovitatakse neid aineid organismi süstida.

B-rühma vitamiinide omavaheline kokkusobivus

Rühma B vitamiinide kokkusobivust rääkides tuleb märkida, et need ained koondavad halvasti mitte ainult teisi vitamiine ja mineraale, vaid ka omavahelist. Vitamiini B6 ei saa koos B1-vitamiiniga segada, kuna need mõjutavad teineteise imendumist. Ent B2-vitamiiniga on B6-vitamiin ideaalselt ühendatud, nagu ka magneesium, kaltsium. tsink. Lisaks on võimalik kombinatsioonis omavahel kombineerida vitamiine: B2, B6, B9, samuti B2, B5, B9.

Vitamiin B6 sobib hästi B12-ga. Vaatamata sellele soovitavad arstid kasutada neid vitamiine eraldi või süstida. Kui soovite lüüa B-rühma erinevaid vitamiine, siis on parem vahetada neid iga kahe päeva tagant.

B-vitamiinide kokkusobivus teiste vitamiinidega

B-vitamiinide kokkusobivus teiste vitamiinidega on mitme tunnusega:

  • B-vitamiine ja eriti B12-d ei tohiks kombineerida C-vitamiiniga (askorbiinhape), kuna see ei võimalda B12 seedimist;
  • Vitamiine B2, B6 ja B9 võib kombineerida K-vitamiiniga;
  • B6 ja B12 on ühendatud D-vitamiiniga;
  • vitamiini B12 ja A-vitamiini võtmise vahel peaks võtma vähemalt 12 tundi;
  • B2 võib kombineerida vitamiiniga A.

B-vitamiini sobivuse tabel

Ainete positiivne kombinatsioon

B2 aitab B6 aktiivsele vormile minna ja seedida nii palju kui võimalik.

Üle 40-aastastele naistele on väga oluline võtta vitamiin-mineraalsete komplekside tablette, mis aitavad vähendada menopausi negatiivset mõju, parandada naha, küünte ja juuste seisundit. Need on kevadel avitaminoosi ajal asendamatud.

Naistele on spetsiaalsed sportlikud vitamiinid, mis võimaldavad teil kehas intensiivse väljaõppe ajal toetada. Nad on täiesti tasakaalustatud vitamiinid, mineraalid ja muud toitained, mis kasulikult mõjutab kogu keha.

E-vitamiin mängib suurt rolli paljude siseorganite ja süsteemide normaalse funktsiooni säilitamisel. Eelkõige suurendab see viljakust, toimib vähihaiguste ja südame- ja veresoontehaiguste ennetamisel. Võitleb varase vananemisega.

Koensüüm Q10 on äärmiselt populaarne aine, mida kasutatakse mitmesugustel eesmärkidel: kehakaalu langetamiseks, sportimiseks, keha paranemiseks, välimuse parandamiseks, haiguste ennetamiseks ja raviks.

LiveInternet LiveInternet

KUIDAS VITAMIINIDE RÜHMA VÕIMALIK KOLOT

Kuidas B-vitamiine stabbida

Vitamiinid peavad olema võimelised korralikult kasutama. Kuidas tungida B-rühma vitamiine - räägime sellest.

Võite oma arstiga arutada standardvarustuse skeemi: kõik vitamiinid - igaüks neist 10 lööki. Esimesed 10 päeva: B12 päevas, vaheldumisi B1 ja B6 vaheldumisi igal teisel päeval. Teise kümne päeva jooksul asendage B12 B2-B2-iga iga päevaga, B1 ja B6 vaheldumisi igal teisel päeval.

Kursus on 20 päeva. Veelkord juhime teie tähelepanu asjaolule, et selle skeemi puhul peetakse sisearvestuses viibivat arstiga kohustuslikku arutelu. Ravimitootjad pakuvad patsientidele vitamiine B rühma ja spetsiaalses kompleksis, mis on juba spetsiaalselt ühe ampulliga segatud (nende ravimite koostis ei sisalda vees lahustuvat B1, kuid rasvlahustuvat benfotiamiini). Ja selline "komplekt" on mugav, sealhulgas kasutusmugavus - üks süst iga kolme päeva tagant. Võimalik ja otstarbekas kasutada selliseid ravimeid nagu Milgamma, Ambene, Bepleks, võite arutada ka oma arstiga.

Vitamiinide B ja askorbiinhappe kokkusobivuse kohta. Niipalju kui me teame, peame "aeg" istutada tulistas C-vitamiini B12 - kui ühekordne kehtestamine vitamiin C ja B12 inaktivatsiooni samme tsitokobalamina (B12) - need ravimid on soovitatav torgata vahedega mitte vähem kui 2 tundi. Seoses C-vitamiini ja B1-vitamiini või B6 ühekordse kasutuselevõtmisega ei ole me teadlikud hoiatustest sellise sissejuhatuse võimatuse kohta. Ainuke asi on see, et ma sooviksin kinnitada teie eeldust, et paremini mitte segada neid ühe süstlaga, kuid siiski teevad kaks süsti - erinevatest suundadest. (Ja muidugi, ei saa segada samas süstlas B1 ja B6 - kuid kui me ustavalt tõlgendada sõnum kehtestamine nende ainete määratud teid päeva jooksul).

B1 on tiamiin. Sisestage sügavale / m või aeglaselt / 1 korda päevas. Täiskasvanute ühekordne annus on 25... 50 mg. Ravi kestus varieerub 10 kuni 30 päeva. Pöörake tähelepanu B1-vitamiini kõrvaltoimetele: võimalikud allergilised reaktsioonid, urtikaaria, sügelus, angioödeem; harvadel juhtudel - anafülaktiline šokk; higistamine, tahhükardia on samuti võimalik.
Tiamiini subkutaansed (ja mõnikord ka intramuskulaarsed) süstid on valulikud, kuna lahused on madalad.

B2 - riboflaviin. Ühekordne annus täiskasvanule - 5-10 mg 1-3 korda päevas 1-1,5 kuud. Kõrvaltoime: võimalik neerufunktsiooni kahjustus, nägemise halvenemine.

B6 - püridoksiin. Täiskasvanutel on täiskasvanutel vitamiin B6 vaeguse raviks a / m, subkutaanselt või 50... 150 mg ööpäevas manustamisel. Ravi kestus määratakse haiguse tüübi ja raskusastmega.
B6-vitamiini vaeguse ennetamiseks kasutatakse annust 40 mg / päevas. Spetsiifilised juhised: ettevaatusega maohaavandi ja kaksteistsõrmikuhaavandi puhul, koronaararterite haigusest. Raske maksakahjustuse korral võib püridoksiini kasutamine suurtes annustes põhjustada selle funktsiooni halvenemist.

B12 - tsüanokalamiin. Mis puudutab vitamiini B12 profülaktikaks - in / m või / in / in 1 mg 1 kord kuus; 1 mg päevas 1-2 nädala jooksul 1 mg päevas 1-2 mg / m2 või 1 kord nädalas kuni 1 kord kuus. Kõrvaltoimed: Kesknärvisüsteemi küljest: harva - põnevus. Kuna südame-veresoonkond: harva - valu südames, tahhükardia. Allergilised reaktsioonid: harva - urtikaaria. Vastunäidustused - trombemboolia, erütreemia, erütrotsütoos.

Kõik B-vitamiinid võivad tekitada allergilisi reaktsioone. Ühes süstlas ei saa kõiki B-vitamiine segada, sest tsüanokobalamiini molekulis sisalduv koobaltiioon aitab kaasa teiste vitamiinide hävitamisele. Samuti tuleks meeles pidada, et vitamiin B12 võib suurendada B1-vitamiini põhjustatud allergilisi reaktsioone.
Kõik B-rühma vitamiinide preparaadid tuleb manustada sügavalt intramuskulaarselt, aeglaselt (parema kontrollitavuse ja sujuva manustamise eesmärgil tuleb kasutada kolmekomponendilist süstalt).

1 ml ampulli pakendis 10 tk. 3% ja 6% lahus ja tiamiinkloriid: 1 ml ampullis pakendis on 50 tk. 2,5% ja 5% lahus.

1 ampull 1 ml süstelahusega sisaldab 0,01 püridoksiinvesinikkloriidi, (0,025) või 0,05 g; karbis 10 tk

Süstelahus 0,05%, 0,02%.

1 ml lahust sisaldab 500 või 200 μg tsüanokobalamiini, 1 ml ampulli kohta, 10 ampulli karbis.

1% süstelahus 1 ml ampullis, 10 ampulti pakendi kohta.

C - askorbiinhape:

Saadaval ampullides. 1 ml lahust sisaldab 20 või 100 mg toimeainet. 1 ampulli maht on 1-2 ml. Ravimi manustamise eelised on suurepärased. Lahusel võib olla kontsentratsioon 5 või 10%.

Jagab tervisliku eluviisi armastajate kogemust:

"igal kevadel ja sügisel hooajal purunen ennast vitamiin B1, B6, B12 ja C-vitamiini

Ma võtan iga pakendi vitamiini + 40 tk. 2 g süstlaid ja edasi.

* vitamiin B1 - paaril päeval hommikul
* C-vitamiin - paaritu päeva pärastlõuna. Vitamiin B1 on kombineeritud C-vitamiiniga
** Vitamiin B6, B12 - puhtatel päevadel (erinevates kätes, jalgadel, tuharatel, kes iganes on mugav) B-vitamiine läbistab hommikul "

"Kastmine B-vitamiine võib olla 4 korda kogu eluajaks. Täna on mu keha pahane, ma hakkan jälle tõmbama. Seekord lisan B2 ja C.
(B2 tugevdab B6, B1 ei ühildu B6-ga, B ei ühildu C-ga)

10 päeva hommikul B6 ja B1 igal teisel päeval, B12 iga päev õhtul;
10 päeva hommikul B6 + B2 ja B1 igal teisel päeval;
10 päeva alates
Kokku: 30 päeva 50 süsti - 10 korda (B1 + B2 + B6 + B12 + C)

Seda postitust luges 21602 korda.

Kuidas rünnata B-vitamiine

Võite oma arstiga arutada standardvarustuse skeemi: kõik vitamiinid - igaüks neist 10 lööki. Esimesed 10 päeva: B12 päevas, vaheldumisi B1 ja B6 vaheldumisi igal teisel päeval. Teise kümne päeva jooksul asendage B12 B2-B2-iga iga päevaga, B1 ja B6 vaheldumisi igal teisel päeval.
Kursus on 20 päeva. Veelkord juhime teie tähelepanu asjaolule, et selle skeemi puhul peetakse sisearvestuses viibivat arstiga kohustuslikku arutelu. Ravimitootjad pakuvad patsientidele vitamiine B rühma ja spetsiaalses kompleksis, mis on juba spetsiaalselt ühe ampulliga segatud (nende ravimite koostis ei sisalda vees lahustuvat B1, kuid rasvlahustuvat benfotiamiini). Ja selline "komplekt" on mugav, sealhulgas kasutusmugavus - üks süst iga kolme päeva tagant. Võimalik ja otstarbekas kasutada selliseid ravimeid nagu Milgamma, Ambene, Bepleks, võite arutada ka oma arstiga.

Vitamiinide B ja askorbiinhappe kokkusobivuse kohta. Niipalju kui me teame, peame "aeg" istutada tulistas C-vitamiini B12 - kui ühekordne kehtestamine vitamiin C ja B12 inaktivatsiooni samme tsitokobalamina (B12) - need ravimid on soovitatav torgata vahedega mitte vähem kui 2 tundi. Seoses C-vitamiini ja B1-vitamiini või B6 ühekordse kasutuselevõtmisega ei ole me teadlikud hoiatustest sellise sissejuhatuse võimatuse kohta. Ainuke asi on see, et ma sooviksin kinnitada teie eeldust, et paremini mitte segada neid ühe süstlaga, kuid siiski teevad kaks süsti - erinevatest suundadest. (Ja muidugi, ei saa segada samas süstlas B1 ja B6 - kuid kui me ustavalt tõlgendada sõnum kehtestamine nende ainete määratud teid päeva jooksul).

B1 on tiamiin. Sisestage sügavale / m või aeglaselt / 1 korda päevas. Täiskasvanute ühekordne annus on 25... 50 mg. Ravi kestus varieerub 10 kuni 30 päeva. Pöörake tähelepanu B1-vitamiini kõrvaltoimetele: võimalikud allergilised reaktsioonid, urtikaaria, sügelus, angioödeem; harvadel juhtudel - anafülaktiline šokk; higistamine, tahhükardia on samuti võimalik.
Tiamiini subkutaansed (ja mõnikord ka intramuskulaarsed) süstid on valulikud, kuna lahused on madalad.

B2 - riboflaviin. Ühekordne annus täiskasvanule - 5-10 mg 1-3 korda päevas 1-1,5 kuud. Kõrvaltoime: võimalik neerufunktsiooni kahjustus, nägemise halvenemine.

B6 - püridoksiin. Täiskasvanutel on täiskasvanutel vitamiin B6 vaeguse raviks a / m, subkutaanselt või 50... 150 mg ööpäevas manustamisel. Ravi kestus määratakse haiguse tüübi ja raskusastmega.
B6-vitamiini vaeguse ennetamiseks kasutatakse annust 40 mg / päevas. Spetsiifilised juhised: ettevaatusega maohaavandi ja kaksteistsõrmikuhaavandi puhul, koronaararterite haigusest. Raske maksakahjustuse korral võib püridoksiini kasutamine suurtes annustes põhjustada selle funktsiooni halvenemist.

B12 - tsüanokalamiin. Mis puudutab vitamiini B12 profülaktikaks - in / m või / in / in 1 mg 1 kord kuus; 1 mg päevas 1-2 nädala jooksul 1 mg päevas 1-2 mg / m2 või 1 kord nädalas kuni 1 kord kuus. Kõrvaltoimed: Kesknärvisüsteemi küljest: harva - põnevus. Kuna südame-veresoonkond: harva - valu südames, tahhükardia. Allergilised reaktsioonid: harva - urtikaaria. Vastunäidustused - trombemboolia, erütreemia, erütrotsütoos.

Kõik B-vitamiinid võivad tekitada allergilisi reaktsioone. Kõik B-vitamiine ei tohi segada samas süstlas, nagu ion sisalduv molekul tsüanokobalamiin koobalti aitab hävitamine teisi vitamiine. Samuti tuleks meeles pidada, et vitamiin B12 võib suurendada B1-vitamiini põhjustatud allergilisi reaktsioone.
Kõik B-rühma vitamiinide preparaadid tuleb manustada sügavalt intramuskulaarselt, aeglaselt (parema kontrollitavuse ja sujuva manustamise eesmärgil tuleb kasutada kolmekomponendilist süstalt).

1 ml ampulli pakendis 10 tk. 3% ja 6% lahus ja tiamiinkloriid: 1 ml ampullis pakendis on 50 tk. 2,5% ja 5% lahus.

1 ampull 1 ml süstelahusega sisaldab 0,01 püridoksiinvesinikkloriidi, (0,025) või 0,05 g; karbis 10 tk

Süstelahus 0,05%, 0,02%.

1 ml lahust sisaldab 500 või 200 μg tsüanokobalamiini, 1 ml ampulli kohta, 10 ampulli karbis.

1% süstelahus 1 ml ampullis, 10 ampulti pakendi kohta.

C - askorbiinhape:

Saadaval ampullides. 1 ml lahust sisaldab 20 või 100 mg toimeainet. 1 ampulli maht on 1-2 ml. Ravimi manustamise eelised on suurepärased. Lahusel võib olla kontsentratsioon 5 või 10%.

Püridoksiin 1 ml ampullis on saadaval kümne pakendi kohta. Ampullid võivad sisaldada 1%, 2,5% ja 5% püridoksiinvesinikkloriidi lahust.

Püridoksiin 1 ml ampullis on saadaval kümne pakendi kohta. Ampullid võivad sisaldada 1%, 2,5% ja 5% püridoksiinvesinikkloriidi lahust.

Püridoksiin 1 ml ampullis on saadaval kümne pakendi kohta. Ampullid võivad sisaldada 1%, 2,5% ja 5% püridoksiinvesinikkloriidi lahust.

Püridoksiin 1 ml ampullis on saadaval kümne pakendi kohta. Ampullid võivad sisaldada 1%, 2,5% ja 5% püridoksiinvesinikkloriidi lahust.

Tervislike eluviiside väljavalitu kogemused kogevad:

"Igal kevadisel ja sügisel hooajal sirutan ennast vitamiin B1, B6, B12 ja C-vitamiini.

* vitamiin B1 - paaril päeval hommikul
* C-vitamiin - paaritu päeva pärastlõuna. Vitamiin B1 on kombineeritud C-vitamiiniga
** Vitamiin B6, B12 - puhtatel päevadel (erinevates kätes, jalgades, tuharatel, kellele see on mugav), purunenin hommikul B-vitamiine "

♥ Vigastatud vitamiine B saab elu 4 korda. Täna mu keha suitsutas. Ma hakkan jälle lööma. Seekord lisan B2 ja C.
(B2 tugevdab B6, B1 pole B6-ga ühilduv, B ei ühildu C-ga)

10 päeva hommikul B6 ja B1 igal teisel päeval, B12 iga päev õhtul;
10 päeva hommikul B6 + B2 ja B1 igal teisel päeval;
10 päeva alates
Kokku: 30 päeva 50 süsti - 10 korda (B1 + B2 + B6 + B12 + C)