.,.,,,.

,,. .,,,,. .

,.,,,,. ,.

,, 1/6.,,, -.

,

L-,,,.. L-,.

-

L- -, . L-.

L-

L-,.,.

L-

. ,..,.

L-

,. .

:

,,,.,. . .

?.

, !, ?,., .

,,..,.,..

..,. . 2 6.

.,..,. 2-4.

....,,,..

,.. 3-4.

, ..

, ?

  • .., ( 5),.. :,,,,.
  • , (1).,.,,,,. 500...
  • D,.,.,. D.
  • ,. (2).,.,,,,,. .
  • .,,., :,,,,.. (3).

:

,.,.,.

.. -3,.,.,,.

.,., (4). . .

.. .,. .

..,.,,.

.... . ..

..., :), -.,,., - -.

-,

:. 17 2013.

-,.,.

-,., (,,,. ), ..

90%, .,.

,,,,,.

,,.

, .

-,.

,..,..,.,,.

,

:. 11 2013.

,.,,.

,. . 87%,. 10 - 13%,,,.,, :., .

,.,,.

,.,,. ( ),,,. :,.

(,, ) .,,,. , :.

,,,,,.

,,,,,.,., ,,,.

,,, .,, .

,. .

,.

,.

-,

:. 09 2013.

, .,.

,,,,.

, ,,,,,. .,,,,,.,,. ( ),,,.,.,,.

, .,,,,,,,. -,.

28 :

,, I -,,,, II, III,.

I, II, III.

,,,.,,, .,,. :,,,,,,,., .

.

, .,,,,..

,,,,.

:

  • , -
  • ,

, 1 3..

, 25,,,,,, .

-, :

-,, " " .

-, -, .

,.

:. 05 2013.

,. L-, 6.,,.

L -, -,,.

L,. .,., .
,,.

:






( )

,,

,
,

.,,,,,,.

: L- E920 (L- E921).
. http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Cysteine-500-mg-100-Tablets/538

-

:. 03 2013.

L- ? ( ),.,,.,,,,.. L- .
,,., 3, 6, 9, 12,,,. L-,.
L-,. ,., - L-. L-,,, ( ),, ,, .
L-,,,, .
.,, .
,,,.,,.
- L- 200-500.,,, 1000-2000.
4-6, .
L- :,,,,,.

-

:. 30 2013.

-,,,,,,,.

. .

,,, ., . ,,. 5-. [ 5678617].,,,, 90%.,,.,,,..

, ( ),, .

,, .
,,.,,,,,,,,,.

:,..

, (,, ),,,,, ( ).,.

, http://www.iherb.com/.

-

:. 24 2013.

:,,,.,,.,.,,.

, - 7,.,., .,,,.

.

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,, -,. .

,. 7, . .

. .,.

,,,.

,,, ;, ;, ;, ; ;,.

, ., B.,,,,,.,,,,,,,,. :,.

( ). ,.

,,,,,,,, 5 000 ( 5 )., , 10, 15 ( ).

5000 , 80%,,,.,, 10 000, ( ).

LiveInternetLiveInternet

-e-post

-

  • - * (45)
  • * (5)
  • (171)
  • * (27)
  • * (17)
  • * (57)
  • * (32)
  • * (6)
  • , ! (131)
  • * (5)
  • * (2)
  • * (10)
  • - * (40)
  • - * (31)
  • - * (7)
  • :) (36)
  • * (4)
  • (37)
  • * (7)
  • * (13)
  • (14)
  • * (11)
  • (41)
  • (18)
  • (17)
  • (41)
  • (28)
  • * (5)
  • (9)
  • / (199)
  • - * (62)
  • iherb.com * (51)
  • * (31)
  • - * (14)
  • (26)
  • * (24)
  • ! (101)
  • * (8)
  • * (8)
  • * (70)
  • * (11)
  • (332)
  • (8)
  • (58)
  • (222)
  • * (16)
  • * (12)

-

-

-

-, :). - ., " - " :)..

",. -,,. -,,. ,,,. ,,. "

" - " ". "

",,,.,,.. "

,.,,, ( ), !. , ., -,.,,,.

, Gar Solgar, ( ). Solgar -, " ",. - L-.

L-,. ? -,,. .,.

,, " ", :).

,,,..

,,,,,.

L-, -,,. L- -,. - L-,.

1-2.

L-. -,,, -,..

- ?, - ? :)

,.,,,,.,,.

,,.,,,.,,.

, -.. :,,.

..,,.

,.,..

, Ollin Bionika:,.

.

,,. 12,,,.,,,.

?,,,, NH2. 12 9,,,.

, .,,,..,,.,, :,,,.

,.,.

.,,,..

:, -. ,, .

,.,,,,, (, ),.

,.,,,,.

,.

,.,..,,,.,.

., ,.,. ,,,.,,,,,.

.,.,,.,,, (. ).

,,,,.

:.

:.

:.

,,,,,.,,,. .,, .,.

,. ,.

. ..

...,..

.,..,,,.,.,,.

,.,,..,.,.,,,.

.,,.,.

?, 65%,., , .

,., ,.,,.

?

,.

,.

,,,. ,..

.,.

.., .

,.

,,., -.

Ilusad juuksed juurest otsani

Juuste väljalangemisega seotud vitamiinid aitavad kaasa uute kasvu ja kasvu. Iga inimese elus langeb juuksed perioodiliselt ja kasvavad uued. Isegi kaunis paksu juuksekarva omanikul kaotab iga päev umbes 100 karvat. Liiga kaotuse korral soovitavad arstid otsida põhjuseid, mis sageli peituvad hormonaalse tasakaalustamatuse korral.

Paljud naised märgivad, et pärast sünnitust on nende juuksed ronimist ja harvendamist, raseduse ajal oli see paks ja tugev. Seda tingimus on seletatav asjaoluga, et folliikulid on puhkeasendis.

Kuni 20% juuksefolliikulisest ei toodeta kiude 2-4 kuud. Aja jooksul kasv jätkub. Võite raha kasutada, et tugevdada sibulaid, aidates kaasa kasvu aktiveerimisele.

Millal juuste väljalangemise võimalus kasvab?

Juuste väljalangemise riski suurendavad tegurid on:

  • Suukaudsete hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine pikema aja jooksul;
  • Sage stress;
  • Alatoitumus, mille korral organismil on vähe vitamiine, mineraale ja muid komponente;
  • Nitraatide ja nitritite, pestitsiidide ja muude toksiinide sisaldus toidus;
  • Maitsev elustiil;
  • Saastatud keskkond.

Tugev kahjum viitab sellele, et on aeg kaaluda toitumist. Tavaliseks kasvatamiseks on vajalikud antioksüdantide, vitamiinide, mikroelementide, rasvhapete ja valkude tooted. B-vitamiinide puudumine ja askorbiinhape põhjustab juurte halvenemist.

Kaotuse põhjuseks võivad olla nakkushaigused ja siseorganite haigused. On vaja regulaarselt läbi viia arstlikke läbivaatusi. Sageli juuste langeb lovers juuksenõelad. Sõltuvalt teistest kaebustest on ravi ette nähtud. Üks kohustuslikest sammudest - apteegi vitamiinide võtmine. Joo neid regulaarselt.

Mineraalidest vähe

Teadlaste sõnul on räni, tsink - peamised komponendid, mis on vajalikud juuksefolliikule tugevdamiseks ja kadu vältimiseks. Paljudes taimsetes ja loomset päritolu toodetes on ühendeid.

Räni juuresolekul imenduvad paremini muud mineraalid ja vitamiinid. Element on kaasatud kollageeni sünteesiks. See on tingitud selle suurenemisest eakatel. Peet, kurk, magus bulgari pipar, teravili - parimad allikad.

Tsingi puudumine häirib hormoonide tootmist, mis põhjustab juuste väljalangemist. Kuid nad ei kasvata. Sellise seisundi vältimiseks võite juua spetsiaalseid valmistisi, mis sisaldavad tsinki.

Saate regulaarselt nautida pähklit. Neil on palju rasva, valku, mineraale. Nuts sisaldab fenüülhappeid, mis takistavad tsingi absorptsiooni. Seetõttu ei tohiks pähkli päevane annus olla suurem kui 100 grammi.

Fütiinhapete liigne tarbimine imendub halvasti ka teisi mineraale, nagu magneesium, kaltsium ja raud. Et kompenseerida tsingi puudumist, peaksite pöörama tähelepanu kana munade, kalade, kaunviljade ja teraviljapõhjade söömisele.

Biotin ja juuksed

Juukse tugevdamiseks juurest kuni otsani on oluline biotiin või vitamiin H. Suure liha suhkru ja rasvade toiduainete puhul, alkoholi kuritarvitamine, vähendab komponendi tase oluliselt. Pikaajaline ravi sulfoonamiidide ja antibiootikumidega vähendab ka selle kontsentratsiooni.

Toores munavalge sisaldab avidiini valgu rühma ühendit. Kombineeritult biotiiniga on imendumine teise seedetrakti organites halvenenud. Biotini leidub õllepärmides, keedetud munades, kodulindudel, sojaubadel ja teraviljadel.

Valgud ja aminohapped

Juuste seisund halveneb ebapiisava valgu tarbimise korral. Karmi toitumise ja sagedaste pingete korral on vesinikkloriidhappe tootmine maos purustatud.

See toob kaasa seedetrakti võime vähenemise valgukomponentide seedimisel. Sellistel juhtudel tulevad päästetöödeks seedetrakti sisaldavad ensüümid.

  • Aminohapped on aine, mis võib lahendada paljusid probleeme. Analüüsides, millised ained kuuluvad juustele, tuleb meeles pidada, et 65% on valkud. Nende aluseks on aminohapped.
  • See avaldab positiivset mõju struktuurile, toitained tungivad peanahale, juured ja näpunäited sisse.
  • Selgub niiskuse mõju ja kaotuse vältimine.
  • Aminohapped soodustavad värvipigmentide sügavamat läbitungimist ja aitavad säilitada värvi.

Paranenud on juuste folliikulite ainevahetusprotsessid, tänu millele stimuleeritakse kasvu ja kaotus muutub. * Aminohappe glütsiin on ideaalne juuste ja peanaha hoolduseks.

Juuksed on siledad, läikivad ja kuulekad. Samuti on positiivne mõju tauriin, lüsiin, proliin, arginiin. Kõik need ühendid on seotud juuste moodustamisega, tugevdavad neid juurtest.

Aminohapped on leitud paljudes šampoonides, mis on loodud kahjude vältimiseks. Tihti kevadel juuksed tõusevad. See võib olla tingitud vitamiinipuudusest. Kui juuksed ronivad, võite kasutada spetsiaalseid tugevdusmaski.

Kuidas vähendada juuste väljalangemist?

Kõrge juuste väljalangemise korral saate jälgida erieeskirju:

1 Kondiitritoodete, suures suhkrusisaldusega toodete ja sügava kulinaarse töötlemise nõud on piiratud. See kehtib eriti praetud kohta.

2 Ei ole soovitav sööta munavalget ilma jämesooladeta. Biotiini edasise imendumise häirimiseks tuleb neid tervena süüa. Vastasel korral võite juua erikompleksid, millest juuksed muutuvad terviseks ja tugevaks.

3 Päevane ratsioon peaks olema rikas toitudes, mis sisaldavad tsinki. Mikroelement on rohkelt kõrvitsa, päevalilleseemnete, munade puhul.

4 Sissejuhatus ränisisaldusega toiduainete menüüst, et tugevdada juustu pirnid: paprikad, kurgid, purustatud terad.

5 Farmatseutiliste preparaatide või vitamiinide, mineraalide, valkude, rasvhapete sisaldavate toidulisandite kasutamine.

6 Õige kammimine, mis hõlmab harja kasutamist ja peanaha massaaži. Paraneb vereringe, mis mõjutab kasulikult juuksefolliikulisid.

Nõuetekohane hooldus

Et juuksed olid paksud ja tugevad, peate teda korralikult hoolt kandma. Pintsli harjased peavad olema valmistatud looduslikest materjalidest. Ei ole soovitatav kasutada kammid metallist hammastega. Nad vigastavad peanahka ja rebivad juukseid.

Kastmisprotseduur peaks kesta vähemalt 5 minutit. Kasulik massaaž peanahka. Langetades pead alla, saate tagada verevoolu juuksefolliikulisse. E-vitamiini sisaldavate taimeõlide toidus on kasulik teha. Suitsutatud lihast ja soolastest toitudest on parem keelduda.

Mustad juuksed langevad sagedamini. See aitab kaasa rasusele nahale. Seepärast on vaja läbi viia regulaarseid hügieeniprotseduure. On soovitatav valida ravimtaimede hulka kuuluvad šampoonid. Keegi on keelatud kasutada isikliku hügieeni esemeid ja anda oma asju.

Küsimus, millised vitamiinid juuste väljalangemise vastu on parem juua, on paljude naiste jaoks mures. Arstid soovitavad tuvastada selle seisundi põhjuse. Raseduse ja imetamise ajal menopausi ajal on parem võtta spetsiaalselt ette nähtud ravimeid. Nad taastavad juukseid ja immuunsus suureneb. Õppetöö tulemuste saavutamiseks. Juuste tugevdamiseks võite juua kapslites vitamiine A ja E.